朝食を抜くと寿命が延び健康になるらしい…朝食大事つってただろ、どっちだよ!?

朝食を抜くと寿命が延び健康になるらしい…朝食大事つってただろ、どっちだよ!?本文を読む

1:名無しさん:NG NG BE:828293379-PLT(13345).net朝食を抜くと健康になる?食事の回数減で寿命が延び、体調不良も解消? 「朝食は体に悪い」との説が話題になっている。 『朝食有害説―「一日二食」で健康に生きる』(渡辺正/情報センター出版局)、『生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く!』(小山内博/新潮社)、『栄養学常識のウソを突く―長生きしたければ朝食は抜きなさい』(著:東茂由、監修:甲田光雄/河出書房新社)、『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか』(松井二郎/サンマーク出版)、『朝食を抜くと健康になる』(石原結實/PHP研究所)など、朝食の抜くことで健康になると主張する著書も相次ぎ、その正当性も明らかになりつつある。 その主な理由としては、朝食を摂ることで身体機能が低下するというものだ。 「飢餓に陥った人間の体では病体のタンパク質をエネルギー源として消化して、結果的に破壊せしめるという自己融解現象が発生する」(『朝食を抜くと健康になる』より) つまり、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上するというのだ。実際に、「長寿遺伝子」「抗老化遺伝子」などと呼ばれるサーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれている。 空腹状態とは、言い換えれば内臓を休める時間をつくるという意味だ。内蔵は、消化活動をしていない時には体の機能を高める働きに力を使うと考えられている。数日絶食すると、血色がよくなり、肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。逆に、夜寝る直前に食事をした場合など、寝ている間にも内臓が働き続けるため、朝起きたときに体が重くなりがちだ。 ●一日2食で十分 いまや学校では、「朝ごはんを食べた子と食べなかった子では、集中力に差が表れ、毎日朝ごはんを食べている子は、毎日食べていない子に比べて成績が良い」というデータを示し、必ず朝ごはんを食べるように指導する。農林水産省も同様の指導をしている。 確かに、咀嚼することで脳は覚醒し、集中力は増す。これは、ガムを噛むと眠気を防止したり、集中力を高める効果が実証されており、間違いないだろう。また、ご飯を食べることで脳のエネルギー源であるブドウ糖も補給できるため、朝食が重要との説は理にかなっているように思える。だが、それが内臓にとって良いことの証明にはなっていない。さらに、胃に食べ物がない状態のほうが脳はよく働くとの研究結果もあり、朝食を摂ることが成績向上につながるとは言い切れない。 また、朝は胃腸がまだ十分に覚醒しておらず、そこへ無理に食物を詰め込むことは負担が大きく、十分に消化されない。無理して朝食を摂り続けると、胃酸の出が悪くなり、胃を弱める可能性がある。朝食を摂る場合でも、起きてから数時間空けることが望ましい。 http://news.livedoor.com/article/detail/10480243/2:名無しさん:2017/09/13(水) 19:22:22.75 ID:RhmiE8bc0.net朝は忙しくて抜く暇ないわ154:名無しさん:2017/09/13(水) 20:33:24.18 ID:4O31m57X0.net>>2 俺は評価する167:名無しさん:2017/09/13(水) 20:37:25.37 ID:lrlc/I5s0.net>>2 おかずを前の晩に用意しておけよ286:名無しさん:2017/09/13(水) 21:50:27.63 ID:kWfI/oBU0.net>>167 おかずが気になって眠れなくなるだろ3:名無しさん:2017/09/13(水) 19:22:56.32 ID:7vfPcfH9O.net朝はどうも食えない俺の大勝利? はやく死にたい4:名無しさん:2017/09/13(水) 19:23:07.19 ID:xAuugcI60.net鶴太郎みたいに極端にやると心臓麻痺おこすからな§ 関連記事☞ 片岡鶴太郎さん(62)の現在のお姿、激ヤセ継続中でヤバイwwwww615:名無しさん:2017/09/14(木) 09:15:10.46 ID:c+cYvd+d0.net>>4 ヨガに命掛けてる5:名無しさん:2017/09/13(水) 19:23:38.08 ID:4I2OUaDB0.netこれ、夕食を抜いたら一石二鳥じゃね?308:名無しさん:2017/09/13(水) 22:05:46.23 ID:M/2zN7j50.net>>5 せやで? 消耗品の内蔵を休ませれば休ませるほど長生きできる6:名無しさん:2017/09/13(水) 19:23:48.92 ID:U2mTA+Cz0.net(人による)9:名無しさん:2017/09/13(水) 19:25:04.78 ID:dHi1C1920.netどーせどっちが正しいかなんて数十年後までわかんねーから好きにしろ755:名無しさん:2017/09/15(金) 06:47:58.88 ID:gWd77bdY0.net>>9 これ。 こんな記事を真に受けていちいち振り回される奴はバカ。10:名無しさん:2017/09/13(水) 19:26:01.25 ID:zT21UmhE0.net夜勤はどうすりゃいいのさ171:名無しさん:2017/09/13(水) 20:39:27.62 ID:1hbP+egz0.net>>10 夜勤、ってだけで平均寿命は10年縮むから気にするなw684:名無しさん:2017/09/14(木) 14:32:59.89 ID:BPeT14zM0.net>>10 ずっと夜勤なら体が慣れるが、休日を挟んではいても日勤夜勤の変速だったり、三交代で勤務時間がズレて行くのがしんどいと隣の人が言ってたな。12:名無しさん:2017/09/13(水) 19:26:41.35 ID:byRgxQka0.net婆さんの知恵袋で本当に役に立つものは一つも無い これ豆知識84:名無しさん:2017/09/13(水) 19:53:10.56 ID:IwuEcU4r0.net>>12 さんまや鮎の骨抜く奴は役に立つだろ13:名無しさん:2017/09/13(水) 19:26:59.23 ID:ue1bIQcj0.net朝から飯なんか食えるかw586:名無しさん:2017/09/14(木) 08:11:45.10 ID:I/YNuugE0.net>>13 そうだよな 朝はピザかカツサンドだよな16:名無しさん:2017/09/13(水) 19:28:35.71 ID:2EZVWJT40.net夜遅く食うのが一番悪いだろ 普通の時間に夕食食ったら 朝は空腹で目が覚めるは17:名無しさん:2017/09/13(水) 19:29:04.58 ID:eN8DvOlt0.net成長期のやつはやるなよ 老人は好きにしろ18:名無しさん:2017/09/13(水) 19:29:10.94 ID:V0xxwy2q0.netガス欠で走る車がどうなるか560:名無しさん:2017/09/14(木) 06:55:02.45 ID:lD0rKpPf0.net>>18 ガソリンタンクが溜まった水で錆びて腐って穴が開く631:名無しさん:2017/09/14(木) 09:53:57.30 ID:XhJS4o3g0.net>>18 電気ではしる139:名無しさん:2017/09/13(水) 20:27:15.50 ID:WnRFbzRh0.net>>18 ガス欠じゃないっての19:名無しさん:2017/09/13(水) 19:29:32.02 ID:c5L5ATYo0.net11時までは水以外は口にしないって決めてる536:名無しさん:2017/09/14(木) 05:56:37.33 ID:WzpENlAz0.net>>19 それはあかん 水は摂りなはれ539:名無しさん:2017/09/14(木) 06:07:05.78 ID:lpL6HERs0.net>>536 あかんのはお前だ537:名無しさん:2017/09/14(木) 05:58:39.59 ID:1OExcWIo0.net>>536 お前は文盲か20:名無しさん:2017/09/13(水) 19:29:38.51 ID:19Mejidk0.netそんなギリギリの生活したくねえ21:名無しさん:2017/09/13(水) 19:29:45.70 ID:vH86JZPK0.net何せ、食ったか食わないかの差は同一人物で比較できないからな。答えは出ない22:名無しさん:2017/09/13(水) 19:30:03.21 ID:zTp8Elhy0.netすげーな何の根拠も提示してない23:名無しさん:2017/09/13(水) 19:30:20.83 ID:MfacPB+G0.net体質によるとしか言いようがないw26:名無しさん:2017/09/13(水) 19:31:28.21 ID:YTcVv7O10.net一長一短28:名無しさん:2017/09/13(水) 19:31:57.14 ID:+19WX+am0.net僕の考えた研究発表29:名無しさん:2017/09/13(水) 19:32:16.87 ID:zb2GOzUo0.net>>1 むしろ朝食と夕食(夕方に食べる)の2食だろ 昼飯食って眠くなって生じる午後の仕事の能率低下を防げる582:名無しさん:2017/09/14(木) 08:06:33.90 ID:3ZSLW+UT0.net>>29 俺もこれだな 朝食が起きてから少し時間過ぎてからと言うのもあるが585:名無しさん:2017/09/14(木) 08:10:21.05 ID:SeC13Yyp0.net>>582 朝8時頃食えってのがなんかおかしいよな 8時12時21時とかが健康にいいと思えない 特に起きてすぐより1時間くらい開けたい 10時18時とかが理想的な気がする しかし社会が味方してくれない30:名無しさん:2017/09/13(水) 19:33:06.33 ID:PSZRWUkG0.net朝飯食わんと太るぞ。インスリンで調べて見れ。31:名無しさん:2017/09/13(水) 19:33:32.60 ID:PmTBUYMW0.net朝お茶漬け食べないと酒が抜けない35:名無しさん:2017/09/13(水) 19:36:19.17 ID:LUtXiAvq0.net>>1 朝食べない方が調子良い人は朝抜けばいいし食べた方が調子良い人は食べればいいの 個人差があるから一概には言えないのよ 低脳が受け売りで行動するから奴らの思うつぼなわけ わかったかドクズが!163:名無しさん:2017/09/13(水) 20:35:43.02 ID:b92utoA40.net>>35 そのとおり 朝腹減ってれば食えばいいし 食欲なけりゃ食わなきゃいい 身体に正直であるのがいちばん36:名無しさん:2017/09/13(水) 19:36:30.26 ID:1/p0SoyR0.netまあ昔の日本人は朝起きたらまず野良仕事してそれから朝飯食ってたから一理ある47:名無しさん:2017/09/13(水) 19:38:40.29 ID:prv1h0bZ0.net>>36 まさしく朝飯前ってやつだな37:名無しさん:2017/09/13(水) 19:36:34.94 ID:a8tLkxuM0.net腹が減ったら食えばいい 毎日規則正しく腹が減るならベター それだけのことじゃね?38:名無しさん:2017/09/13(水) 19:36:50.81 ID:QJixyhmA0.net1日3食になってから、平均寿命が伸びたのは有名な話 こんなのを真に受けるのは、脳に栄養が回ってない 糖質制限厨脳障害だけだろw50:名無しさん:2017/09/13(水) 19:39:49.90 ID:IdwUeAiY0.net>>38 寿命が延びたのは医学が進歩したからでしょ365:名無しさん:2017/09/13(水) 23:05:48.25 ID:cg7vK7I+0.net>>50 たんぱく質の摂取量が上がって免疫向上してから58:名無しさん:2017/09/13(水) 19:41:58.10 ID:YTcVv7O10.net>>50 1日3食になってから医学が進歩したのは有名な話61:名無しさん:2017/09/13(水) 19:43:11.94 ID:IdwUeAiY0.net>>58 それ、こじつけ69:名無しさん:2017/09/13(水) 19:44:18.51 ID:prv1h0bZ0.net>>58 10食くらいたべたら不老不死も目指せそう39:名無しさん:2017/09/13(水) 19:36:57.66 ID:PnVXrRPq0.net食事は基本毒だからできるだけ食わないほうがいいんだよ大人は 食べれば食べるほど健康になる物なんてない 特に今売られてるような加工食品はな40:名無しさん:2017/09/13(水) 19:37:03.65 ID:LqWLuVau0.net>数日絶食すると、血色がよくなり、肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう どこの貧乏国の話だよ41:名無しさん:2017/09/13(水) 19:37:04.22 ID:emdyFeQl0.net軽めに朝食食った日はすげー調子いい これからはウィダーインゼリーにしようと思ってたところ42:名無しさん:2017/09/13(水) 19:37:07.82 ID:iYOcUj0x0.net朝食わないと会社でウンコしなきゃいけなくなるから抜きたくない43:名無しさん:2017/09/13(水) 19:37:24.14 ID:mA1IWMR70.net朝食をちゃんと食べたほうがいいってのは シリアル屋のマーケティングだったんだろ?44:名無しさん:2017/09/13(水) 19:37:43.47 ID:Lm0w0ahQ0.net寝起きにすぐ消化活動させるのなんか負担かけまくるからな もう何年も前から2食健康法やってるわ49:名無しさん:2017/09/13(水) 19:38:58.94 ID:EcSAD92U0.netコーヒー飲んだらなぜか腹一杯な気分になるからあんま食わないな53:名無しさん:2017/09/13(水) 19:41:08.81 ID:KL1DB/rk0.net朝食べないじゃなくて胃腸休ませろって意味じゃね?55:名無しさん:2017/09/13(水) 19:41:25.33 ID:I+9lLXdt0.net朝食食べると何か腹の具合がよくない 消化しきれないうちに昼飯になるのかな だから基本食べない56:名無しさん:2017/09/13(水) 19:41:51.82 ID:prv1h0bZ0.net俺の読んだこの手の本では朝飯抜く代わりに黒糖入り紅茶を飲むことを進めてたな。57:名無しさん:2017/09/13(水) 19:41:55.11 ID:qpgeerID0.net普段朝ごはん食べてる人が急に朝ごはん抜いたら そりゃ集中力とか落ちるわな 慣れれば問題ない65:名無しさん:2017/09/13(水) 19:43:43.15 ID:dttApM4YO.net朝起きてすぐ飯食べるってのが間違い 日の出ぐらいに起きて軽いランニングの後に朝食68:名無しさん:2017/09/13(水) 19:44:16.99 ID:UQbB4ipi0.net相撲取りも朝食は食べないらしいな71:名無しさん:2017/09/13(水) 19:45:52.89 ID:RCyDQzGf0.net抜くと胃が痛くなるぞ72:名無しさん:2017/09/13(水) 19:46:26.79 ID:qGEkH4H10.net朝はBCAAガッツリ飲む コレ最強719:名無しさん:2017/09/14(木) 20:47:25.36 ID:wCwYXxt90.net>>72 これかと思って勝手に懐かしんでしまった 74:名無しさん:2017/09/13(水) 19:47:26.62 ID:S43Tq29r0.net朝飯欠かさない爺婆の世代の長生き率は異常だけど?78:名無しさん:2017/09/13(水) 19:49:18.15 ID:prv1h0bZ0.netマナとカナにガキの頃から実験させとけばよかったのに。81:名無しさん:2017/09/13(水) 19:50:29.80 ID:l7G/WCAU0.net米を3分1にするだけで健康的になるぞ 野菜や魚と肉を増やせ252:名無しさん:2017/09/13(水) 21:35:29.88 ID:PBMM2HCP0.net>>81 ほんそれ 全部なくせとは言わないけど 米や炭水化物を減らして野菜や肉を食べればデブも治るし健康になる271:名無しさん:2017/09/13(水) 21:42:09.88 ID:2dUku9TL0.net>>252 食いすぎは論外だが 糖分は頭の働きに必要465:名無しさん:2017/09/14(木) 01:22:07.01 ID:z+O5+G+a0.net>>271 だから全部抜けとは言ってない83:名無しさん:2017/09/13(水) 19:51:52.22 ID:lPUo95hh0.net俺は間を取ってちょっとだけ食べてる 具体的に言うとカツカレー88:名無しさん:2017/09/13(水) 20:00:58.28 ID:a8tLkxuM0.net>>83 朝からカレーとか出たら俺は泣く自信がある 食った瞬間にうぐひょ!って何かが身体の中でひっくり返るみたいになるのよ91:名無しさん:2017/09/13(水) 20:04:41.19 ID:YTcVv7O10.net>>88 子どもの頃、晩の残りのカレーをちぎったトーストにつけて食べてた136:名無しさん:2017/09/13(水) 20:27:00.70 ID:/PH1553l0.net>>91 これ最強87:名無しさん:2017/09/13(水) 19:59:47.84 ID:tf0ciXzc0.net食事したあと眠気が半端ないんだけどこれは…108:名無しさん:2017/09/13(水) 20:13:10.38 ID:qGEkH4H10.net>>87 胃に負担がかかってんだよ 消化に血液が集まるから眠くなんの 食 ...

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