いきなりだけど「鶏の卵」と「豆腐」、「牛乳」をとれ 100歳100人 実態調査 2019

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いきなりだけど「鶏の卵」と「豆腐」、「牛乳」をとれ 100歳100人 実態調査 20191 :タイガードライバー(東京都) [CN] 2019/11/12(火) 08:25:43 BE:837857943-PLT ID:Ii+/r/sy0.net【100歳100人 実態調査 2019】約9割の食事で卵・豆腐などの「たんぱく質」をしっかりと摂取 〜100人の3日間の食事900食を分析〜 3日間の食事900食のうち約9割の食事で卵・豆腐などの「たんぱく質」をしっかりと摂取 元気な100歳以上の方に、3日間の朝食・昼食・夕食、計9食の食事内容を「3日間の食事日誌」 として記録していただきました。その結果、 3日間の食事900食のうち、たんぱく質をしっかりと摂取した食事は809食(約89.9%)と分かりました。 特によく食べられていた食材は、「鶏・うずらなどの鳥の卵」が31.9%、「豆腐(厚揚げ等も含む)」 22.7%、「牛乳」が22.6%で、 続いて「ハム、ソーセージ、ベーコンなど肉の加工品」が15.6%、「豚肉」・「タイ・タラ・カレイ・鮭/サーモン等の白身魚」が13.9%となり、 動物性たんぱく質を含む食材が上位にあがっています。 https://www.jiji.com/jc/article?k=000000140.000003705&;g=prt 6 : 2019/11/12(火) 08:29:29.15 XGAW9zXO0.netタンパク質が秘訣か7 : 2019/11/12(火) 08:29:54.07 VaWBS8SP0.net元気だから食べられるのでは?8 : 2019/11/12(火) 08:30:21.39 mznUQqtz0.net高野豆腐が入ってないやり直し10 : 2019/11/12(火) 08:31:37.17 16c1FsDA0.net金が無いときは卵豆腐納豆牛乳がタンパク源の99%だったけどたまに肉食うと露骨に元気になったわ 肉食え肉11 : 2019/11/12(火) 08:31:41.19 AoCpIcex0.net仮に元気でも100歳まで生きていたくない21 :キャプチュード(東京都) [ニダ] 2019/11/12(火) 08:37:54 Pbe67Phr0.net>>11 元気ならいいじゃないか12 : 2019/11/12(火) 08:32:09.49 c7o4yxq70.netさらに水とご飯の摂取は99%に登るし 100歳を超えるお年寄りは皆全て地球に住んでいた つまり、地球に住んで水とご飯さえ食べていれば長寿間違いなし13 : 2019/11/12(火) 08:32:12.37 uafxSxM60.netカルシウムは?14 : 2019/11/12(火) 08:32:54.20 1HviNGxf0.netいやPFCバランス書けよ加減が分からんだろ16 : 2019/11/12(火) 08:33:15.83 NMyvsqFFO.net80歳超えてる奴って、若い頃の土台が違う部分の方が大きい気がする 最近の食生活だけでどうにかなる物じゃないだろ アンケートを取ると、テレビや新聞から受けた洗脳の結果が現われるだけで17 : 2019/11/12(火) 08:33:16.51 f+4ltJUB0.netタンパク質は重要なんなけど 卵や肉には体に必要な栄養素が他にも含まれてる トリプトファンなんかはセロトニンの原料で精神的ストレスに強くなったりね20 : 2019/11/12(火) 08:33:32.13 NZyKt3ya0.net年取ると昼飯をトーストと紅茶とかで済ませちゃうんだよな 俺の母ちゃんがそうだ プロテインでも飲めよと言っているのだが頑なに拒否される 年取れば取るほどタンパク質合成能力落ちるから 食事のタンパク質重要になってくるのに23 : 2019/11/12(火) 08:39:16.81 mznUQqtz0.net>>20 お肌のため脳の老化予防とか適当ぶっこいて卵かヨーグルトをつけさせたら28 : 2019/11/12(火) 08:42:27.79 +APDFgRK0.net>>20 うちの母親は父親が死んで独りになってから食生活が悪くなったから パウチのゼリー飲料いっぱい買って持ってくようにしたよ それこそプロテインとか色々 食欲なくても飲めるから気に入ってる様子22 : 2019/11/12(火) 08:38:59.75 +JsRZBiO0.net遺伝だから24 :レッドインク(茸) [US] 2019/11/12(火) 08:39:49 l5tg1nnQ0.netこういうのよくあるよな 長寿食とか それを食べてるから長生きなんじゃなくて 長生きした人がたまたまそれが好きというだけ25 : 2019/11/12(火) 08:40:06.30 EyKoFcCV0.net牛乳身体に悪いんじゃなかったんかよ51 :アイアンクロー(庭) [CO] 2019/11/12(火) 09:37:20 ttarYVHT0.net>>25 殆どの日本人は乳糖を分解できないから腹壊すってだけ まあ年寄りは消化器官も弱るからガブガフ飲むのは控えた方がいいだろうね29 :バズソーキック(SB-Android) [US] 2019/11/12(火) 08:43:45 i6/3VcgX0.net安いし柔らかいからな 年寄りの食事は放っといてもそうなる30 : 2019/11/12(火) 08:51:25.01 dry9KmaI0.net>>29 これだけじゃ因果は分からんよねぇ31 : 2019/11/12(火) 08:54:17.45 R6IcRYbB0.netバランスよくって言われたでしょ 一種類だけ食べてりゃOKって食物なんかないよ32 :ミラノ作 どどんスズスロウン(ジパング) [US] 2019/11/12(火) 08:58:23 NhiLA2i0.net年とって乳糖不耐症になったから牛乳飲めない 若いうちは毎日1リットル余裕で飲めたのに33 :魔神風車固め(SB-iPhone) [VN] 2019/11/12(火) 08:58:32 35PXn1dQ0.net亀の卵 いくら茹ででも白身が固まらない35 :レインメーカー(千葉県) [DE] 2019/11/12(火) 08:59:22 Ynz+n+xI0.net長寿の秘訣に「食」を挙げた人は5割以上 元気な100歳以上の方に「長寿の秘訣」を聞いたところ、「腹八分目」、「好き嫌いなく何でも食べる」、「3食をきちんと食べる」など、 55人の方か ら「食」についての回答がありました。中には「好きなものだけを食べる」「お肉料理が大好きでよく食べる」など、 好きなものを食べることが秘訣 という回答もありました。 【長寿の秘訣に関するコメント】 ・好き嫌いなく何でもよく食す。特に肉、魚、煮物、フルーツが大好き。(茨城県/100歳/女性) ・朝食はいつもパンを食べている。牛乳もかかさない。(茨城県/100歳/女性) ・自分の健康や食べ物に気をつかい、特に納豆を毎朝食べるように心がけている。(千葉県/100歳/男性) ・食事をきちんととり、バランス良く3日に1度はお肉を食べるように気をつけてきた。(佐賀県/100歳/女性) ・三度の食事は肉を主として食べる。好き嫌いがなく何でも食べる。(大阪府/100歳/女性) もうなんでもいいんじゃねえ37 :ストマッククロー(東京都) [US] 2019/11/12(火) 09:00:51 WpnA1a3+0.net卵は基本だろ、タンパク質以外も豊富な完全栄養食だし 少し前に亡くなった世界最長寿のイタリアの婆さんも1日2,3個卵食ってた しかもあちらでは珍しく生卵38 : 2019/11/12(火) 09:02:50.60 H6u7pwh30.net海外は量が多い 日本は塩が多い ご長寿は避けてるのかな39 :キャプチュード(SB-Android) [JP] 2019/11/12(火) 09:03:42 f+4ltJUB0.net8人兄弟のジイサンバアサン知ってるんだけど 健康に気を付けて玄米食だの野菜だのばかり食ってるバアサンは背中曲がって骨ボロボロなんだが 肉好き酒好きのバアサンは背筋も伸びてて元気だよ41 :32文ロケット砲(千葉県) [US] 2019/11/12(火) 09:06:16 o9jGbygq0.netヴィーガン興味あるけど、こういうの見るとなあ48 : 2019/11/12(火) 09:21:50.94 lZS1lr5n0.netちょっとそれでは脂質多すぎるな 鶏卵と鶏胸肉、炭水化物はオートミールがいい49 :ジャンピングカラテキック(愛知県) [ニダ] 2019/11/12(火) 09:23:55 3HrVGUsx0.net卵、乳、大豆アレルギーなんだけど殺す気か?58 :河津掛け(東京都) [ニダ] 2019/11/12(火) 09:54:51 7an2cmd50.net>>49 豚食え75 : 2019/11/12(火) 11:35:41.82 t+yZvC0t0.net>>49 これからブリとかカニとか美味しい時期だから 活きろ53 :レインメーカー(茸) [ニダ] 2019/11/12(火) 09:48:40 SF98X1rJ0.net健康志向で野菜ばっかり食べる人いるけど、あれ意味あるんか? 野菜を食べる意味って何?54 :ツームストンパイルドライバー(東京都) [ニダ] 2019/11/12(火) 09:50:35 FGZ19wKR0.net結局さ胃腸が丈夫だから長生きすんだよ たかだか40歳程度で胃もたれがどう言ってる虚弱は80で寝たきりだと思うよ55 : 2019/11/12(火) 09:50:57.37 2wjzc8BZ0.net介護要らないまま死ぬのは本当に大事だからこれは常識になって欲しい57 : 2019/11/12(火) 09:52:34.17 5k/3b0XC0.net>>55 100歳まで生きたら大なり小なり介護はいると思うけど 70くらいで死ぬ方が介護いらないんじゃない59 : 2019/11/12(火) 09:55:42.35 a/7PUtC40.net最近食が細いからプロテインで補ってる63 :ダイビングフットスタンプ(千葉県) [ニダ] 2019/11/12(火) 10:05:05 FTaJCVMv0.net鶏むね肉100g 卵1個 納豆1パック 豆腐半丁 牛乳1杯 普通の体型・活動量の成人男性ならこれだけで必要量のたんぱく質摂取できる64 :バーニングハンマー(SB-Android) [US] 2019/11/12(火) 10:05:09 +lFx2XjQ0.net青汁は飲まなくていいのか65 : 2019/11/12(火) 10:05:35.80 FGZ19wKR0.net>>64 糞の役にも立たない69 : 2019/11/12(火) 10:11:48.92 fj1HFFA0.net腎臓が弱いもんですから、あまりタンパク質取れません70 : 2019/11/12(火) 10:13:13.39 nnB3U5qf0.net憲法改正するなら筋トレの義務を導入すべきだと思う 要介護老人なんか増やしてもジリ貧になるだけなんだから自分の足で歩かせろ71 : 2019/11/12(火) 10:17:56.55 +B6MyvT90.net老いなくて長生きできれば良いけど ほどほどがイイ「命長ければ辱多し」とか72 : 2019/11/12(火) 10:24:33.36 f+4ltJUB0.net健康寿命の話だからね 長生きしても自分の事が自分でできれば問題ない74 : 2019/11/12(火) 11:15:38.12 Oja+NZb60.net豆腐と納豆はどう考えてもスーパー健康食品76 : 2019/11/12(火) 11:40:57.28 wTeQLbXF0.net納豆と卵は最強食品 海外では生卵なんか食えない 日本が世界最長寿国であることも頷ける77 : 2019/11/12(火) 12:09:56.50 ZUZX90kH0.netえー?牛乳は毒とか玉子はコレステロールがヤバいからダメとか言ってなかったっけ?https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1573514743/栄養バランスの良い食事を。 ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯>>続きを読むCopyright © 2019 気になるニュースまとめ速報 All Rights Reserved. ...

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