走り込みは「不要」ではなく、「やらないほうがいい」

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走り込みは「不要」ではなく、「やらないほうがいい」1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:22:32 ID:Nxsなぜならジョギングなどの有酸素運動は筋肉を分解してしまうから投手にとってマラソン選手のようにガリガリに脂肪を落とす必要はなく、ある程度の筋肉量が必要とされる者には害悪にしかならないだからMLBでは短距離~中距離のダッシュ(HIITトレーニングを参照)は少しやるが、走り込みは絶対にやらない下半身の強化ならばウェイトトレーニングのほうがはるかに効率よく鍛えることができる。「走りこんで強くなる」という主張は、「苦しい思いをすればするほどよい」という、日本のスポーツ界全体に古くから深く根差した、科学的根拠のない典型的精神論に基づいてるに過ぎない2: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:23:06 ID:aiN長杉産業 4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:24:24 ID:7Uhこれちょっとでもスポーツの勉強してる人なら常識なんだけどね 8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:26:42 ID:Agr>>4はい謎イッチにコールアンドレスポンス野郎はいりました 5: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:24:51 ID:7Uhプロ野球界がまだこんなことすらも周知していないということに驚愕せざるを得ないわ 6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:25:37 ID:Bfaあれ下半身強化やなくてスタミナつける為にやってるんやろ 9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:27:13 ID:7Uh>>6だから心肺機能の強化はHIITトレーニングなどで行うのが常識なんやでダラダラジョギングするメジャーリーガーは皆無 10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:30:23 ID:Nxs>>9その通り野球選手にとって長距離のジョギングはデメリットのほうが多いからね 7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:26:02 ID:Nxsダルビッシュの主張に違和感や抵抗感を感じる人は、残念ながら”苦しい思いをすればするほどよい”という日本の悪しき伝統に洗脳されてしまっているからだ 11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:31:15 ID:h3y走るのって良くないんか流石に何もしないよりは良いやろ? 12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:31:40 ID:Nxs>>11「走る」といっても、短距離ダッシュと長距離ジョギングでは全く違う運動である 15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:32:43 ID:l3Oここで話して何になるの? 17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:32:55 ID:Nxs>>15皆に啓蒙できる 20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:33:56 ID:P65>>17ダルがやってくれてるからいらんで終わり!閉廷!以上!みんな解散! 21: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:34:30 ID:Nxs>>20君が必死にスレをつぶそうとしても、多くの人が啓もうされた事実は変わらない 25: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:36:34 ID:BMtジョギングってやらないほうがいいんか? 26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:37:00 ID:Nxs>>25何を目的としているかにもよる野球選手に関して言えばメリットになることは少ない 29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:37:35 ID:BMt>>26じゃあ一般人がジョギングするのはどうや? 32: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:38:53 ID:Nxs>>29例えばダイエット、脂肪燃焼が目的なら一つの手段ではある但し有酸素運動は脂肪だけでなく筋肉も分解されるので、ビルドアップしたいというときにはあまり向かない 33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:39:25 ID:kSi筋肉分解されんためのプロテインちゃうんか? 38: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:41:17 ID:Nxs>>33プロテインはあくまでタンパク質飲めば筋肉が分解されないというものではない 41: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:43:19 ID:kSi>>38タンパク質が必要やから筋肉分解するんちゃうんか? 44: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:45:37 ID:Nxs>>41違う 48: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:47:50 ID:kSi>>44はえー筋トレやと分解阻止するために始める前にも飲むんやがそれも意味ないんやろかほな何のために分解するんや? 50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:49:07 ID:Nxs>>48簡単に言うと、カロリー不足になると代謝を抑えるために筋肉量を減らそうとして分解が始まるだから有酸素運動をすると筋肉も分解されるんや 52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:49:48 ID:kSi>>50はえーほなカロリー摂取すればええんか? 54: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:50:14 ID:Nxs>>52何が目的かによる 58: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:52:03 ID:kSi>>54カロリー不足で筋肉分解されるんやったらカロリー摂取すれば分解されんのちゃうん? 59: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:53:41 ID:Nxs>>58単純な話だ食べるものが無くなって飢えてる人は筋肉なんかついてないだろ?あれは代謝を抑えるために筋肉が分解されてるからだ 34: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:40:21 ID:Nxsまた、例えば20歳の人なら脂肪燃焼に最適な心拍数は130前後だが、これは平均的な20歳男子が行うジョギングの強度に比べるとかなり低い体感的にはほんの少し汗がにじむ程度に過ぎない 36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:41:08 ID:SL3常識やね 37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:41:12 ID:f6Uええやん本家にスレたたてきてくれや最近落合がメジャーリーガーのが走りこんでるとか言うてあほj民がいっぱい賛同しとったわダル嫌いなだけのアホに真実教えたるんや 39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:42:03 ID:Nxs>>37大体MLBの事情に関して落合がダルビッシュより詳しいわけがない 40: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:43:01 ID:5OEつまり球技やるためのスタミナは短距離ダッシュでつければええんか? 42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:44:54 ID:4le相変わらず精神論嫌いだねえ何がそこまでさせるのか45: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:46:14 ID:7o4腹筋運動だけでは腹は割れないんやで余計な脂肪ついてて見てくれ悪いなとも思うんならランニングは絶対に必要やちな実体験 49: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:48:07 ID:Nxs>>45野球選手は腹筋を割る必要はないそしてボディビルのための脂肪燃焼としてもHIITトレーニングのほうが優れている 46: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:47:18 ID:LVe年俸が億いくようなメジャースポーツでなぜ選手の価値を損ねるような根性論がまかりとおれるんや? 60: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:54:02 ID:PM2動けば動くほど分解される筋肉とは欠陥品なのではないか使えない筋肉であれってか 62: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:54:55 ID:Nxs>>60動きといっても色々ある有酸素運動はカロリーの消費が激しいということだ 68: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:01:54 ID:PM2例えば素振りってカロリー消費低いんかな連続で100回ぐらいフルスイングするとヘトヘトになるんやが分解されんよな? 71: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:07:16 ID:Nxs>>68素振りってそもそも意味ないらしいで 73: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:07:38 ID:7Pn>>71なんで? 74: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:08:24 ID:Nxs>>73だってボールも来ないのにバット振っても意味ないじゃんボールがないのにキックだけするサッカーみたいなもんだよ 75: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:10:48 ID:7Pn>>74フォームの調整のための反復練習やろそらバッティングマシーンあるのに素振りするのはガイジやけど無くて素振りで調整するのはおかしくないで 77: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:11:32 ID:Nxs>>75ボールもない状況でフォームもくそもないやろ 78: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:12:13 ID:7Pn>>77イメトレやでシャドーボクシングと一緒やアク禁せんといてやー 80: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:13:06 ID:Nxs>>78イメトレなら何百回もやる必要はないな技術的な向上は無いから 82: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:14:21 ID:7Pn>>80向上やなくて維持のためにするんやでちょっと開いたらフォーム崩れるし 72: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:07:24 ID:Nxs野球の練習として 79: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:12:17 ID:PM2素振りってボールが来てるのを想像して振る部分あるやろトスバッティングをやってる気でやるとかも 81: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:13:33 ID:PM2というかあれやスウィングスピードを付けるには振らんといかんやろパワーもつくし効率の良いフォームに固まるやろ 83: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:14:26 ID:Nxs>>81それが典型的な勘違いなんや 86: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:15:30 ID:PM2>>83じゃあどうすればええんか 84: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:14:57 ID:PM2可能なら全スウィング、バッティングピッチャーかピッチングマシーンの球を打った方が向上するってことか 85: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:15:01 ID:OBX有酸素運動で分解されるのは体内のグリコーゲンや炭水化物が不足してるからやで適時補給しながらなら大丈夫や 87: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:16:10 ID:Nxs例えばアメリカでも、打席に向かう際に準備運動みたいに体を慣らす素振りや、鏡を見ながら打撃フォームをチェックするための素振りというのは行う。日本のようにフォームを固めるためや、筋力、スイングスピードを上げるためにはやらない要するに日本みたいに素振りでバットを振り込む習慣はない 88: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:17:17 ID:Nxsアメリカで素振りをやらない理由を聞くと、「なせ空振りの練習をするんだ?」。アメリカでは実際にボールを打つ練習を積極的に取り入れる。 89: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:17:24 ID:7Pnなんも考えず振り回すだけの素振りやと意味ないけどちゃんとボールとインパクトの瞬間をイメージすると効果あるで 引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515241352/ Copyright © 2018 気になるニュースまとめ速報 All Rights Reserved. ...

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