走り込みは「不要」ではなく、「やらないほうがいい」

走り込みは「不要」ではなく、「やらないほうがいい」本文を読む

走り込みは「不要」ではなく、「やらないほうがいい」1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:22:32 ID:Nxsなぜならジョギングなどの有酸素運動は筋肉を分解してしまうから投手にとってマラソン選手のようにガリガリに脂肪を落とす必要はなく、ある程度の筋肉量が必要とされる者には害悪にしかならないだからMLBでは短距離~中距離のダッシュ(HIITトレーニングを参照)は少しやるが、走り込みは絶対にやらない下半身の強化ならばウェイトトレーニングのほうがはるかに効率よく鍛えることができる。「走りこんで強くなる」という主張は、「苦しい思いをすればするほどよい」という、日本のスポーツ界全体に古くから深く根差した、科学的根拠のない典型的精神論に基づいてるに過ぎない2: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:23:06 ID:aiN長杉産業 4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:24:24 ID:7Uhこれちょっとでもスポーツの勉強してる人なら常識なんだけどね 8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:26:42 ID:Agr>>4はい謎イッチにコールアンドレスポンス野郎はいりました 5: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:24:51 ID:7Uhプロ野球界がまだこんなことすらも周知していないということに驚愕せざるを得ないわ 6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:25:37 ID:Bfaあれ下半身強化やなくてスタミナつける為にやってるんやろ 9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:27:13 ID:7Uh>>6だから心肺機能の強化はHIITトレーニングなどで行うのが常識なんやでダラダラジョギングするメジャーリーガーは皆無 10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:30:23 ID:Nxs>>9その通り野球選手にとって長距離のジョギングはデメリットのほうが多いからね 7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:26:02 ID:Nxsダルビッシュの主張に違和感や抵抗感を感じる人は、残念ながら”苦しい思いをすればするほどよい”という日本の悪しき伝統に洗脳されてしまっているからだ 11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:31:15 ID:h3y走るのって良くないんか流石に何もしないよりは良いやろ? 12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:31:40 ID:Nxs>>11「走る」といっても、短距離ダッシュと長距離ジョギングでは全く違う運動である 15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:32:43 ID:l3Oここで話して何になるの? 17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:32:55 ID:Nxs>>15皆に啓蒙できる 20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:33:56 ID:P65>>17ダルがやってくれてるからいらんで終わり!閉廷!以上!みんな解散! 21: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:34:30 ID:Nxs>>20君が必死にスレをつぶそうとしても、多くの人が啓もうされた事実は変わらない 25: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:36:34 ID:BMtジョギングってやらないほうがいいんか? 26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:37:00 ID:Nxs>>25何を目的としているかにもよる野球選手に関して言えばメリットになることは少ない 29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:37:35 ID:BMt>>26じゃあ一般人がジョギングするのはどうや? 32: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:38:53 ID:Nxs>>29例えばダイエット、脂肪燃焼が目的なら一つの手段ではある但し有酸素運動は脂肪だけでなく筋肉も分解されるので、ビルドアップしたいというときにはあまり向かない 33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:39:25 ID:kSi筋肉分解されんためのプロテインちゃうんか? 38: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:41:17 ID:Nxs>>33プロテインはあくまでタンパク質飲めば筋肉が分解されないというものではない 41: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:43:19 ID:kSi>>38タンパク質が必要やから筋肉分解するんちゃうんか? 44: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:45:37 ID:Nxs>>41違う 48: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:47:50 ID:kSi>>44はえー筋トレやと分解阻止するために始める前にも飲むんやがそれも意味ないんやろかほな何のために分解するんや? 50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:49:07 ID:Nxs>>48簡単に言うと、カロリー不足になると代謝を抑えるために筋肉量を減らそうとして分解が始まるだから有酸素運動をすると筋肉も分解されるんや 52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:49:48 ID:kSi>>50はえーほなカロリー摂取すればええんか? 54: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:50:14 ID:Nxs>>52何が目的かによる 58: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:52:03 ID:kSi>>54カロリー不足で筋肉分解されるんやったらカロリー摂取すれば分解されんのちゃうん? 59: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:53:41 ID:Nxs>>58単純な話だ食べるものが無くなって飢えてる人は筋肉なんかついてないだろ?あれは代謝を抑えるために筋肉が分解されてるからだ 34: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:40:21 ID:Nxsまた、例えば20歳の人なら脂肪燃焼に最適な心拍数は130前後だが、これは平均的な20歳男子が行うジョギングの強度に比べるとかなり低い体感的にはほんの少し汗がにじむ程度に過ぎない 36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:41:08 ID:SL3常識やね 37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:41:12 ID:f6Uええやん本家にスレたたてきてくれや最近落合がメジャーリーガーのが走りこんでるとか言うてあほj民がいっぱい賛同しとったわダル嫌いなだけのアホに真実教えたるんや 39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:42:03 ID:Nxs>>37大体MLBの事情に関して落合がダルビッシュより詳しいわけがない 40: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:43:01 ID:5OEつまり球技やるためのスタミナは短距離ダッシュでつければええんか? 42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:44:54 ID:4le相変わらず精神論嫌いだねえ何がそこまでさせるのか45: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:46:14 ID:7o4腹筋運動だけでは腹は割れないんやで余計な脂肪ついてて見てくれ悪いなとも思うんならランニングは絶対に必要やちな実体験 49: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:48:07 ID:Nxs>>45野球選手は腹筋を割る必要はないそしてボディビルのための脂肪燃焼としてもHIITトレーニングのほうが優れている 46: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:47:18 ID:LVe年俸が億いくようなメジャースポーツでなぜ選手の価値を損ねるような根性論がまかりとおれるんや? 60: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:54:02 ID:PM2動けば動くほど分解される筋肉とは欠陥品なのではないか使えない筋肉であれってか 62: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)21:54:55 ID:Nxs>>60動きといっても色々ある有酸素運動はカロリーの消費が激しいということだ 68: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:01:54 ID:PM2例えば素振りってカロリー消費低いんかな連続で100回ぐらいフルスイングするとヘトヘトになるんやが分解されんよな? 71: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:07:16 ID:Nxs>>68素振りってそもそも意味ないらしいで 73: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:07:38 ID:7Pn>>71なんで? 74: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:08:24 ID:Nxs>>73だってボールも来ないのにバット振っても意味ないじゃんボールがないのにキックだけするサッカーみたいなもんだよ 75: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:10:48 ID:7Pn>>74フォームの調整のための反復練習やろそらバッティングマシーンあるのに素振りするのはガイジやけど無くて素振りで調整するのはおかしくないで 77: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:11:32 ID:Nxs>>75ボールもない状況でフォームもくそもないやろ 78: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:12:13 ID:7Pn>>77イメトレやでシャドーボクシングと一緒やアク禁せんといてやー 80: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:13:06 ID:Nxs>>78イメトレなら何百回もやる必要はないな技術的な向上は無いから 82: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:14:21 ID:7Pn>>80向上やなくて維持のためにするんやでちょっと開いたらフォーム崩れるし 72: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:07:24 ID:Nxs野球の練習として 79: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:12:17 ID:PM2素振りってボールが来てるのを想像して振る部分あるやろトスバッティングをやってる気でやるとかも 81: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:13:33 ID:PM2というかあれやスウィングスピードを付けるには振らんといかんやろパワーもつくし効率の良いフォームに固まるやろ 83: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:14:26 ID:Nxs>>81それが典型的な勘違いなんや 86: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:15:30 ID:PM2>>83じゃあどうすればええんか 84: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:14:57 ID:PM2可能なら全スウィング、バッティングピッチャーかピッチングマシーンの球を打った方が向上するってことか 85: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:15:01 ID:OBX有酸素運動で分解されるのは体内のグリコーゲンや炭水化物が不足してるからやで適時補給しながらなら大丈夫や 87: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:16:10 ID:Nxs例えばアメリカでも、打席に向かう際に準備運動みたいに体を慣らす素振りや、鏡を見ながら打撃フォームをチェックするための素振りというのは行う。日本のようにフォームを固めるためや、筋力、スイングスピードを上げるためにはやらない要するに日本みたいに素振りでバットを振り込む習慣はない 88: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:17:17 ID:Nxsアメリカで素振りをやらない理由を聞くと、「なせ空振りの練習をするんだ?」。アメリカでは実際にボールを打つ練習を積極的に取り入れる。 89: 名無しさん@おーぷん 2018/01/06(土)22:17:24 ID:7Pnなんも考えず振り回すだけの素振りやと意味ないけどちゃんとボールとインパクトの瞬間をイメージすると効果あるで 引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515241352/ Copyright © 2018 気になるニュースまとめ速報 All Rights Reserved. ...

【朗報】平手友梨奈さん、笑顔を取り戻す(※画像あり)

【羞恥】死ぬほど恥ずかしかったこと教えて【その12完】

三大誰でも手を染めたことのある悪事「駆け込み乗車」「ポイ捨て」

【皇室】天皇皇后両陛下、皇位継承後の仮住まい「高輪皇族邸」御視察遊ばされる

テレビ番組「緑茶はお祝いのお返しにNG」→ お茶屋がブチ切れ「おいなにわけわからんこと言ってんだ」

アニメさん、酷すぎるコーヒーの淹れ方をするw

168センチぐらいの微妙なチビほどコンプ強くね?

【閲覧注意】戦争中の不思議な怖い話「イギリスの将校の付き人みたいなことをしてた祖父」

【羞恥】死ぬほど恥ずかしかったこと教えて【その11】

「今思えば無駄だったなあ…」って思う習い事wwwww

FF生みの親「当時、エアリスはここでいなくてなってしまってもいいだろうくらいに思っていた」

工房アイザワのお弁当箱「スッキリ洗えて気持ちいい!」

いい年になって子どもがいない奴って何となく性格が捻くれてね?

【ぐうシコ】指原莉乃がソロコンで水着姿、エロ過ぎるwwwwwwwwww※画像あり

衝撃の事実!日本人の約20%に前世の記憶がある事が判明!

死刑反対派「死刑は残酷!禁止!」ワイ「お前の家族を連れてきたぞ」ナマクビゴローン

【画像】アラサー婚活女子に喧嘩売っててワロタwww

【旅スレ】年末年始にメキシコ行ってきたけど質問ある? part 2

「うわ忍者だ」「なにこれ怖い」「テロリストのような格好」 信仰を深め、偏見と闘う イスラム教徒女性の「ニカブ隊」

お前らセカンドライフって知ってる?meet-meの完全上位互換で色んなことできる!

韓国 アメリカ原潜の釜山入港を拒否

【韓国】 トランプ大統領「韓国が米産業を破壊」、韓国は政府と財界が対立している場合ではない

M7.3の首都直下地震が起きると、36万カ所で被害

FF10-3のティーダとユウナw

<山口組分裂>2018年、高山若頭出所の年になる?百年に一人の極道と蝕む病魔「去年弁護士との面談の際本人が自覚してる様子が漏れたやろが」

泣くことには心のデトックス効果があるらしい、お勧めの泣ける漫画・映画を教えてくれ

【売国】与党幹部から安倍首相に訪韓を促す声が相次ぐ「スポーツはスポーツ」

Jアラート訓練「中止を」藤沢市の市民グループが要請 「外敵をつくりだし、市民に戦争やむなしとの感情を抱かせる」

未来の医学に希望を託し冷凍保存された人体の解凍技術が10年以内に!

<山口組分裂>新たに誕生した任侠山口組直参は「六代目山口組」から移籍した「草野一家」草野総長!様々な憶測を呼びながらも話題に!

韓国海軍の「世界最高水準」 潜水艦のりりしい姿

辻希美が化物wwwwwwwwwww (※画像あり)

【平昌五輪】 長野県知事が平昌五輪開会式に出席を表明「自治体レベルでは交流強化すべき」

彫りが深い男前のチビを見かけたときの「うわうわうわぁ…」感は異常

声優の悠木碧さん、街でファンからの声かけに塩対応するも、すかさずツイッターで言い訳ww

<山口組分裂>「神戸山口組」寺岡若頭が明言した“六代目合流”否定!「我々がした分裂は良い分裂で織田がした分裂は悪い分裂であり意味が違うものだ」

ニコニコの765アイマス曲一斉削除されててワロタ

【平昌五輪】自民・竹下総務会長、安倍首相に訪韓促す「スポーツはスポーツと割り切って行ってくれればいい」

野口五郎、大成功した副業を始めたのは盟友・西城秀樹のため「なんでもします」

【韓国】政府がテロ危険人物17人を国外退去に 平昌五輪控え

【エロ注意】泉里香(30)「こんなおばさんでもいいの…?」 ※画像あり

【オカルト】1000年前の記憶が蘇った日本人男性が前世を語るwwwwwwww

福岡とかいう全地域荒れてて戦闘民族が暮らす修羅の国

女王様やってるけど質問ある?

韓国大統領の支持率、4カ月ぶり低水準=世論調査

18年の時を経て『スレイヤーズ』が復活!新作小説発表!

【平昌五輪】「20年間招致に尽力してきたのに北で前夜祭だなんて」 激怒する江原道・平昌の住民たち

「イトウ×ニジマスの名前募集中」マリエントに展示中

今日親に大学を中退する意思を伝えようと思う

【動画】突然放送をやめちゃった佐久高原ケーブルビジョンの本社がすごい…

【画像】「技術」よりも「努力」が評価されるのかよwww

【軍事雑学】信じられないが、本当だ「イタリアの憲兵(カラビニエリ)は何でもする」

【韓国】大統領府幹部「南北合同チームの話が持ち上がらなければ、誰もアイスホッケーのチームには注目しなかったはずだ」

野党、今年も「もりかけ・スパ」問題で安倍自民を追及へ

充電機に大革命!10メートル圏内を無線充電する凄いデバイスが登場!

「韓国はあと何年で日本を追い抜く?」韓国ネットの予想は意外にも…

こういう鼻の形いいよね (※画像あり)

NHK「ほんとのこと言うぞ」池上彰「ほんとのこと言うぞ」ワイ「」

韓国はトランプ大統領の足を引っ張っている―米上院議員

YouTuberがバスタブを魔改造して人間が乗れるドローンを作り上げるwww

【画像】クオリティ高すぎるケーキwww

【韓国】5カ月ぶり再開の韓国産K-9自走砲…試射でまた中止

【画像あり】人造人間21号がセクシー過ぎるwwwwwwww

パチンコ屋でバイトしようと思うんやがどう思う?

北朝鮮、芸術団の視察団派遣中止を通知

テレビ「野菜高騰の救世主は豆苗!もやし!キムチ!」

【朝鮮半島】南北の高官級会談定例化・対北人道支援推進=韓国政府が方針

元AV女優・ほしのあすかさん(31)と本物の結婚式イベント! 募集人数:3名様限定 金額:35万円

Microsoftの人工知能が描いた絵、画家・イラストレーターが失職するレベルに到達

【慰安婦問題】 「いくら私の記事で騒いでも『慰安婦女性』の戦時凌辱は変わらない」~植村隆、元朝日記者が講演

18歳のモデルが自分の処女をオークションに出品、既に1億3000万円の入札がされるwwwwwwwwww※画像あり

【経済】1泊15万円! 東京・奥多摩町に豪華キャンプ場「グランピング」

2017年ソシャゲセールスランキング、iOSとGooglePlayの合計収益

元ぼっち、初居酒屋で大恥をかくwww

戦後日本「戦勝国に追いつけ!追い越せ!」バブル期日本「日本のここがおかしい!」

若者「韓流は『かっこいい』や『かわいい』の象徴」

ポーランド「ナチスがポーランドに与えた損害は8100億ユーロ(約110兆円)にのぼる ドイツが払え」

【動画】バブリーダンスの登美丘高校ダンス部新作

【画像】この女の子のニーソで反応したら負けwwwwwwwww

小笠原で新種のカニ発見!「ペタンココユビピンノ」と命名!

スイス協会「韓国にはスポーツ精神という概念がない!こんな国の五輪には参加しない!」

カラオケにて陽キャ「アニソンとかキモいよなw」ワイ「やれやれ・・・(ここで化物語のopを入れる」

ワイチビハゲデブ(30)、職業施工管理が結婚する方法

平昌五輪の南北合意に韓国の若者が猛反発 与党「保守政権が愚民化政策をやったせいニダ…」

森本元防衛大臣「ウーマン村本ではなく教えきれなくて明治維新で終わらせる教師が悪い」

韓国大手製菓メーカーがロイズの生チョコをそのままパクって発表! 「1年間の準備の末完成した!」

声優の悠木碧さん、投稿した昼食の賞味期限が古すぎて嘘つき疑惑が浮上

【少子化】あなたの母校がなくなる…2050年には小中学校の数が3分の1に

神社「外国産では伝統守れない国産大麻を栽培したい」

【韓国】日本人客のもてなし態勢万全 「ぜひ会場で観戦を」=平昌五輪組織委トップ

【韓国】政府困惑、南北合同チームへの若者の反発は「予想外」

【悲報】ももクロの緑が脱退した原因が判明するwwwwwwwww※画像あり

【画像】センター世界史で「100点満点」を取った生徒の問題集が気持ち悪い

【クズ男】スイカップアナ・古瀬絵理、俳優Hと「付き合ってると思ったら結婚をテレビで知ったw」

【ロシア】大寒波で氷点下65度「寒波による死者も・・・」

コーエーテクモ、『声優無双』 を商標登録wwwwwwwww

【JK動画】お尻で風船割るブルマ時代のJK運動会

FGO課金プレイヤー、収入でイキりすぎて本名を晒してしまう

ワイ、彼女の作り方がわからない

【閲覧注意】戦争中の不思議な怖い話「東郷ターンに始まり栗田ターンに終わる」